안녕하세요.
직장인의 바쁜 아침, 아침 식사를 챙겨먹기 쉽지 않죠. 여러분의 아침 식사는 어떠신가요? 아침식사는 과연 어떤 효과가 있을까요?
오늘은 아침식사로 추천하는 검정콩 두유 효능, 레비오사 비앙카 두유메이커 실 사용 후기를 소개합니다. 실제로 1년 넘게 매일 아침 사용하고 있고, 추천할만한 점들이 있어서 자세하게 소개해드리도록 하겠습니다.
먼저, 아침 식사는 왜 꼭 해야할까요?
1. 아침 식사의 효과
1) 우리가 저녁동안 잠을 자는 동안 음식을 섭취할 수 없었던 인체에 영양을 공급해기도 하고, 영양 성분 중 포도당은 뇌의 활동을 활성화시켜줍니다.
2) 철분은 혈액 중 헤모글로빈의 구성성분으로서 산소를 뇌로 운반하는 역할을 맡습니다.
3) 단백질은 체온을 올려 뇌의 활동을 원할하게 해줍니다.
Tip : 한마디로, 아침 식사는 깊게 잠든 뇌를 깨워 활성화시키는 중요한 에너지원입니다. 혈당을 올리는 밀가루나 당분보다는 단백질로 영양분을 채우는게 좋아요.
2. 검정콩 두유의 10가지 효능
1) 피부 노화 방지 & 항산화 효과 – 안토시아닌 성분이 피부 탄력을 개선시킨다고 알려져 있습니다.
2) 혈액순환 개선 & 혈관 건강 증진 – 이소플라본과 사포닌 성분 함유하고 있어 혈관 건강에 도움을 줍니다.
3) 콜레스테롤 수치 조절 – LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소 & HDL(좋은 콜레스테롤) 증가한다고 알려져 있습니다.
4) 근육 형성 & 단백질 보충 – 운동 후에 근육 회복과 체력을 유지하기 위해서 물과 검정콩을 마셔주면 근육에 도움이 됩니다.
5) 다이어트 & 체중 감량 – 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다.
6) 변비 예방 & 장 건강 개선 – 장내 유익균을 활성화해줍니다.
7) 면역력 강화 & 피로 회복 – 비타민 B군 & 아연, 철분을 함유하고 있어 체력에 도움을 줍니다.
8) 탈모 예방 & 모발 건강 유지 – 두피 건강 유지와 모발 성장 촉진으로 잘 알려져 있어서 탈모가 고민이신 분들께도 좋습니다.
9) 뼈 건강 강화 & 골다공증 예방 – 칼슘과 이소플라본 성분이 뼈를 튼튼하게 합니다.
10) 갱년기 증상 완화 – 여성호르몬과 유사한 이소플라본 효과를 볼 수 있습니다.
검정콩은 단백질 뿐만 아니라 이소플라본, 안토시아닌, 식이섬유 등이 풍부한 슈퍼푸드이기 때문에 콩밥을 싫어하는 분들은 두유제조기로 두유로 섭취할 수 있습니다.
3. 레비오사 비앙카 두유메이커 후기
1) 레비오사 비앙카 두유메이커 외관
용량 : 1.2 L (3~4인분까지 가능)
내솥 : 스테인리스 10중 칼날
뚜껑 : 보온 유지 이중 패킹 뚜껑
모드 : 두유, 진한 두유, 이유식, 주스, 죽 등 9가지 모드 가능
전원 : 분리형 전원 케이블
제가 구매한 두유메이커는 아이보리 색상입니다. 디자인과 색상이 예뻐서 주방에 두어도 인테리어로도 괜찮았습니다.
Tip : 색상이 밝아서 두유가 만들어지면서 튀어 표면이 더러워져보일 수 있습니다. 예민하신 분들은 어두운 색으로 구매하시는 것을 추천드립니다.
두유메이커와 함께 동봉된 구성품들 사진입니다. 전원 케이블, 세척솔, 계랑컵, 안내설명서가 들어있었어요. 생각보다 세척솔과 계랑컵이 유용하게 쓰이고 있어요. 두유메이커 안쪽에 칼날이 있기 때문에 세척할 때 주의해야하는데요. 세척솔로 문질러주면 꼼꼼하게 닦여서 잘 사용하고 있습니다.
2) 레비오사 비앙카 두유메이커 사용법
아주 간단합니다. 전원 케이블을 연결하고 불린 검정콩과 물을 넣고 뚜껑 닫고 모드 선택하면 작동 시작합니다. 아주 쉽죠?
Tip : 뚜껑이 안닫히거나 덜 닫힌 상태로 버튼을 누르게 되면 오작동 되고 삐삐 하는 소리가 계속 납니다. 뚜껑은 꼭 닫고 모드 선택해주세요!
3) 레비오사 비앙카 두유메이커로 검정콩 두유 만드는 방법
저는 검정콩 두유를 해먹고 싶어서 전날 저녁에 검정콩을 불려둡니다. 계랑컵에 검정콩 30g 넣고 생수로 충분히 불려주고, 다음날 그 물을 버리지 않고 그대로 물을 조금 더 추가해서 총 400ml이 되도록 맞춰서 갈아줍니다. 되직하게 드시고 싶으신 분들은 물을 조금 넣으시면 됩니다!
저는 전날 불려뒀기 때문에 물에 검정콩 색깔이 우러져 나와있어요. 저는 물을 버리지 않고 그대로 사용합니다. 다음은 모드 선택 방법을 소개해드릴께요.
4) 레비오사 비앙카 두유메이커 모드 선택방법
이렇게 9가지 모드가 있습니다. 진한 두유, 두유, 스프, 이유식, 가열, 주스, 보온, 세척 모드입니다. 저는 주로 진한 두유로 해먹습니다. 35분 소요되고 아침에 준비하는 동안 작동시키고 출근 준비하면 아침 식사 준비 완료입니다.
Tip : 세척 모드가 따로 있어서 바쁜 아침에 따로 씻지 않아도 세척 모드로 돌려놓고 준비할 수 있습니다.
진한 두유로 갈면 이렇게 진하게 갈려서 텀블러에 옮겨담으면 끝입니다. 전날 저녁과 아침에 조금만 부지런하면 건강한 검정콩 두유로 건강을 챙길 수 있습니다.
간이 하나도 안됐지만, 기호에 따라 꿀과 소금을 첨가해서 드시면 좋습니다. 저도 아무것도 넣지 않는 검정콩 두유는 입에 안 맞아서 소금과 꿀을 넣어서 먹으니까 따뜻하고 엄청 든든한 아침을 보낼 수 있더라구요. 1년 이상 실 사용 해본 후기이며, 앞으로도 계속 두유 만들어 먹으면서 건강한 아침을 챙길 예정입니다.
여러분도 건강한 단백질 식단으로 검정콩 두유 드셔보시는 건 어떨까요? 추천하시는 아침 식단 있으시면 댓글로 공유도 해주세요!
함께 건강 정보 나누며 건강한 2025년을 보내시길 바랍니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요!
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